top of page

足裏をほぐすことの重要性


こんにちは!須磨・板宿パーソナルジムSibです。


このブログでは簡潔に話さずあえて専門的に深堀することで

これを読んでる皆様の身体を変えるきっかけになればと思っています。


足裏はなぜ重要なのか?


足裏は身体のなかで唯一地面と接地している部分であり、そこが崩れていると体の全身に影響を及ぼすことは容易に想像できそうではないでしょうか。


足裏だけで骨が26個あり、体の4分の1の骨が集まっております。



そんな足裏ですが、ほとんどの方が異常をきたしていることをご存じでしょうか?


現代では靴を履くことが当たり前になり、さらに道は整備されたまっ平らな道なので

足裏が刺激されることが極端に低くなりました。


筋肉と同じで、刺激が入らなければ足裏は退化していき、アーチが低下するいわゆる「偏平足」になり、体重を適切に支えられなくなります。



それを改善するには?シンプルに、刺激を入れてあげてください。


運動に入る前に、足裏をほぐしたり足指をつまんであげてもらうだけでも、十分な刺激が入りパフォーマンスが上がるはずです。



閲覧数:22回0件のコメント

最新記事

すべて表示

ブログを見ていただきましてありがとうございます。 須磨・板宿パーソナルジムSibの坂本です。 11月10日は朝から雨ということもあり、目覚めが普段と変わった方もいらっしゃるかと思います。私は普段より体がぼーっとする感覚がありました。 どんな目覚めであれ朝起きれることに感謝(合掌) さて、本題ですが今回は「運動は面倒くさいものだ」という至極当たり前なお話をしようかと思います。 現代の日本社会では昔と

こんにちは。須磨・板宿パーソナルジム代表の坂本 駆です。 私のブログはだらだら読みづらい文章を書きますのでご了承を。 今回は体の骨の中でやばい骨である「仙骨」について軽く触れておこうかなと。 仙骨は簡単に言うと人間の中心の骨であり、仙骨さえ意識できていれば大体の動作はうまく いくと思います。 人間の身体で一番内側にあるのが背骨です。運動の基本として「内(骨)から外(筋)」 が基本なので、背骨から動

現代人の2人に1人は経験があると言われている肩こり。 これを読んでる人も肩こりがあるから読んでいるかと思います。 そんな肩こりですが、シンプルに首の筋肉の過緊張で起こっています。 そんな首の筋肉というのは「僧帽筋」です。僧帽筋が何かしらの原因で 緊張しているということです。 これらがすべてではないですが、箇条書きで以下にまとめます。 ・目の固定視による頭が前に出る ・三半規管の衰えによる緊張 ・背

bottom of page