須磨板宿パーソナルジムSibの坂本です。 　 タイトルにあるとおり、過去に何度か問い合わせをいただいたお客様にご返答ができていない事例がございます。 本日21時半からカウンセリング予定のお客様もいらっしゃいましたが、ご返答ができず申し訳ございません。...

#板宿パーソナルジム #須磨パーソナルジム #板宿 やる気が出ないことがありませんか？ ・1日のやるべきタスクが残ってるけど、面倒くさくてケータイを見てしまう ・一度座ったら、起きるのが億劫になってぼーっとして時間を過ごしてしまう...

今年に入って理解が深まったことですが、お客様に身体の調整法を伝えるために、言葉ではない部分からの介入が必要だと感じています。 例えば自律神経を整えるというところに着目してみると、自律神経を整えるすなわち交感神経と副交感神経のバランスを整えることです。...

こんにちは。須磨・板宿パーソナルジムSib　代表の坂本　駆です。 2024年もあと1ヶ月少しで終わりですね。 年々時間が経つのが早く感じるのを実感しています。 生まれたときから20歳までの時間と、20歳から天命を全うするまでの時間の感じ方は同じらしいです。...

こんにちは。須磨板宿パーソナルジムSibの坂本です。 本記事もマニアックながらも皆様に為になると思う情報を発信します。 ですが、長い時間ケータイをみてるとイライラしてくるので誤字脱字はご了承ください。 頭の上にペットボトルを乗せることはいいことです。何故か？...

どうも～、須磨・板宿パーソナルジムSibのトレーナー坂本　駆です。 一気に気温が涼しくなり寒暖差も出てきました。 これだけ気温差がありますから人によっては日中眠気が続いたりぼ～っとしたりしますね。 それは秋のせいなので気になさらず日常を過ごしていきましょう。...

どうも。須磨・板宿パーソナルジムSib　代表の坂本　駆です。 猛暑が続きましたが今週ようやく少し涼しくなり過ごしやすい気温です。 とは言いつつも、一昔前の真夏の気温だそうです。びっくりですね。 久しぶりにブログを書こうと思ったわけですが、２ヶ月近くホームページからお問い合わ...

須磨・板宿パーソナルジムSibの坂本です。 先日から急に気温が低くなり冬を感じますね。近年は気温の変化が著しいですね。 さて、このブログは会員様が読まれていることが多いので復習としてタンパク質についてお話をしておきましょう。...

こんにちは。須磨・板宿パーソナルジムSibのトレーナーの坂本　駆と申します。 お久しぶりのブログですね。 今回も適当に、思ったことを書きます。 運動指導を仕事にして6年目、色々な運動メソッドが増えましたね。 それらを否定するつもりはありませんが、不変的なものがやはり大事だな...

ブログを見ていただきましてありがとうございます。 須磨・板宿パーソナルジムSibの坂本です。 11月10日は朝から雨ということもあり、目覚めが普段と変わった方もいらっしゃるかと思います。私は普段より体がぼーっとする感覚がありました。...

こんにちは。須磨・板宿パーソナルジム代表の坂本　駆です。 私のブログはだらだら読みづらい文章を書きますのでご了承を。 今回は体の骨の中でやばい骨である「仙骨」について軽く触れておこうかなと。 仙骨は簡単に言うと人間の中心の骨であり、仙骨さえ意識できていれば大体の動作はうまく...

現代人の2人に１人は経験があると言われている肩こり。 これを読んでる人も肩こりがあるから読んでいるかと思います。 そんな肩こりですが、シンプルに首の筋肉の過緊張で起こっています。 そんな首の筋肉というのは「僧帽筋」です。僧帽筋が何かしらの原因で 緊張しているということです。...

こんにちは！須磨・板宿パーソナルジムSibです。 このブログでは簡潔に話さずあえて専門的に深堀することで これを読んでる皆様の身体を変えるきっかけになればと思っています。 足裏はなぜ重要なのか？ 足裏は身体のなかで唯一地面と接地している部分であり、そこが崩れていると体の全身...

お客様と話している際、「私はうまく歩いています」と言い切るお客様がいらっしゃり、実際に歩いているところを見せてもらうと、痛みの原因がちらほら・・・ 私も人のことは言えませんが、うまくやってるつもりになってしまうことが多いです。...

「体幹」という文字があるように、お腹は体の幹と言えるでしょう。 足先や手先は繊細な動きは可能ですが単体での力は弱く、先を通してお腹に繋げていく必要があります。 上半身でいえば「肩甲骨」 下半身でいえば「骨盤」があげられるでしょう。...

当ジム代表の坂本です。少し昔の話をさせてください。 私は高校卒業後、履正社医療スポーツ専門学校に通っていました。 その学校では様々な教材をいただき勉強に励んでいました。 教科書の一つにトレーニングフォームが載っているものがありました。...

今年2月に神戸市須磨区の板宿の町でパーソナルトレーニングジムを開業した 坂本　駆と申します。 だらだらと自分が思ったことをブログで話していこうかなと。 ブログでは日記ついでに日々学んでいる体について復習がてらに皆さんに共有しようかなぁと。...