こんにちは。須磨・板宿パーソナルジム代表の坂本　駆です。 私のブログはだらだら読みづらい文章を書きますのでご了承を。 今回は体の骨の中でやばい骨である「仙骨」について軽く触れておこうかなと。 仙骨は簡単に言うと人間の中心の骨であり、仙骨さえ意識できていれば大体の動作はうまく...

現代人の2人に１人は経験があると言われている肩こり。 これを読んでる人も肩こりがあるから読んでいるかと思います。 そんな肩こりですが、シンプルに首の筋肉の過緊張で起こっています。 そんな首の筋肉というのは「僧帽筋」です。僧帽筋が何かしらの原因で 緊張しているということです。...

こんにちは！須磨・板宿パーソナルジムSibです。 このブログでは簡潔に話さずあえて専門的に深堀することで これを読んでる皆様の身体を変えるきっかけになればと思っています。 足裏はなぜ重要なのか？ 足裏は身体のなかで唯一地面と接地している部分であり、そこが崩れていると体の全身...

お客様と話している際、「私はうまく歩いています」と言い切るお客様がいらっしゃり、実際に歩いているところを見せてもらうと、痛みの原因がちらほら・・・ 私も人のことは言えませんが、うまくやってるつもりになってしまうことが多いです。...

「体幹」という文字があるように、お腹は体の幹と言えるでしょう。 足先や手先は繊細な動きは可能ですが単体での力は弱く、先を通してお腹に繋げていく必要があります。 上半身でいえば「肩甲骨」 下半身でいえば「骨盤」があげられるでしょう。...

当ジム代表の坂本です。少し昔の話をさせてください。 私は高校卒業後、履正社医療スポーツ専門学校に通っていました。 その学校では様々な教材をいただき勉強に励んでいました。 教科書の一つにトレーニングフォームが載っているものがありました。...

今年2月に神戸市須磨区の板宿の町でパーソナルトレーニングジムを開業した 坂本　駆と申します。 だらだらと自分が思ったことをブログで話していこうかなと。 ブログでは日記ついでに日々学んでいる体について復習がてらに皆さんに共有しようかなぁと。...