Personal training Gym
現代人の2人に１人は経験があると言われている肩こり。
これを読んでる人も肩こりがあるから読んでいるかと思います。
そんな肩こりですが、シンプルに首の筋肉の過緊張で起こっています。
そんな首の筋肉というのは「僧帽筋」です。僧帽筋が何かしらの原因で
緊張しているということです。
これらがすべてではないですが、箇条書きで以下にまとめます。
・目の固定視による頭が前に出る
・三半規管の衰えによる緊張
・背骨骨盤の機能低下による不良姿勢
この3つがよくある原因？といえばいいのですかね。
次回に「目の固定視」についてお話しします。
こんにちは！須磨・板宿パーソナルジムSibです。 このブログでは簡潔に話さずあえて専門的に深堀することで これを読んでる皆様の身体を変えるきっかけになればと思っています。 足裏はなぜ重要なのか？ 足裏は身体のなかで唯一地面と接地している部分であり、そこが崩れていると体の全身に影響を及ぼすことは容易に想像できそうではないでしょうか。 足裏だけで骨が２６個あり、体の4分の１の骨が集まっております。 そ
お客様と話している際、「私はうまく歩いています」と言い切るお客様がいらっしゃり、実際に歩いているところを見せてもらうと、痛みの原因がちらほら・・・ 私も人のことは言えませんが、うまくやってるつもりになってしまうことが多いです。 身体の良いと思っている反応でさえも、実はのちに起こる障害を引き起こす予兆かもしれません。 分かったつもりにならず、日々鍛錬ですね。簡単に見えるような動きから。 まずは、綺麗
「体幹」という文字があるように、お腹は体の幹と言えるでしょう。 足先や手先は繊細な動きは可能ですが単体での力は弱く、先を通してお腹に繋げていく必要があります。 上半身でいえば「肩甲骨」 下半身でいえば「骨盤」があげられるでしょう。 ただ我々人類が二足歩行になってから、「肩甲骨」と「骨盤」が極めて不安定な 環境になり、重量の影響で崩れや機能不全を起こしていきます。 二足歩行で且つ画面を見ることが多く