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仙骨というやばい骨

こんにちは。須磨・板宿パーソナルジム代表の坂本 駆です。


私のブログはだらだら読みづらい文章を書きますのでご了承を。


今回は体の骨の中でやばい骨である「仙骨」について軽く触れておこうかなと。


仙骨は簡単に言うと人間の中心の骨であり、仙骨さえ意識できていれば大体の動作はうまく

いくと思います。


人間の身体で一番内側にあるのが背骨です。運動の基本として「内(骨)から外(筋)」

が基本なので、背骨から動き始めるのが理想なんです。


仙骨は「仙椎」とも言われ、背骨と同義であり背骨の最下部に位置します。


背骨の下側なので、仙骨が背骨の土台となっているわけですね。



ですが現代人は仙骨が土台としての役割が失っている方が多く、それにより

身体全体に悪影響を及ぼしているんですね。


仙骨が土台となるポジション➡前傾位


仙骨が崩れている➡後傾位


トップアスリートの多くは仙骨は前傾位で動かれています。


InstagramやYouTubeにて「仙骨」とキーワードで検索すればたくさんの情報がありますので是非検索してみてください。




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