Personal training Gym
「体幹」という文字があるように、お腹は体の幹と言えるでしょう。
足先や手先は繊細な動きは可能ですが単体での力は弱く、先を通してお腹に繋げていく必要があります。
上半身でいえば「肩甲骨」
下半身でいえば「骨盤」があげられるでしょう。
ただ我々人類が二足歩行になってから、「肩甲骨」と「骨盤」が極めて不安定な
環境になり、重量の影響で崩れや機能不全を起こしていきます。
二足歩行で且つ画面を見ることが多くなった現代人は、意識的に「肩甲骨」と「骨盤」を動かしていく必要があります。
ぶっちゃけた話、腰痛と肩こりも頭痛もその他もろもろの不調は体幹がちゃんと使えていればほぼ悩むことはないでしょう。薬に頼らない生き方をしたいですね
こんにちは！須磨・板宿パーソナルジムSibです。 このブログでは簡潔に話さずあえて専門的に深堀することで これを読んでる皆様の身体を変えるきっかけになればと思っています。 足裏はなぜ重要なのか？ 足裏は身体のなかで唯一地面と接地している部分であり、そこが崩れていると体の全身に影響を及ぼすことは容易に想像できそうではないでしょうか。 足裏だけで骨が２６個あり、体の4分の１の骨が集まっております。 そ
お客様と話している際、「私はうまく歩いています」と言い切るお客様がいらっしゃり、実際に歩いているところを見せてもらうと、痛みの原因がちらほら・・・ 私も人のことは言えませんが、うまくやってるつもりになってしまうことが多いです。 身体の良いと思っている反応でさえも、実はのちに起こる障害を引き起こす予兆かもしれません。 分かったつもりにならず、日々鍛錬ですね。簡単に見えるような動きから。 まずは、綺麗